Tipps, um Haare und Nägel gesund

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Haben schöne, gesunde und lange Haare und Nägel Mädchen Müssen wenig Aufwand tun. Die Pflege der Haare und Nägel und Mit der richtigen Ernährung Mädchen, Ihre Haare und Nägel wachsen gesund mit schöner aussehen lassen sterben.
anschauen deine Nägel Menschen Können nicht nur über Ihre Gesundheit, Sondern Auch zeigen, Wie viel Fürsorge und bewusste Sie für Ihre Präsentation und aussehen. Viele der Zeiten Mädchen beschädigen Ihre Nägel viel mit ihrer beißenden Gewohnheit und verderben den Charme der Ganzen Nägel.
Ob deine Nägel Auch Sind viel kurz mit unangebrachter Formular und mit stumpfem Blick Kann es Auch alle Ihre Selbstvertrauen beschädigen. Bevor sie zu Acryl Option versuchen natürlich schön Zu haben, suchen Nägel mit Nachfolgend Werden einige Regeln und Tipps, sterben wir im following beschreiben Werden.
Dasselbe ist der Fall mit den Haaren, sterben Mädchen und Frauen blenden künstliche und schädliche Produkte Haare Gelten und DAMIT alle sterben verringern Gnade. Um Höhle fabelhaften Blick der Haare und Nägel zu halten und gesunde Nägel Haben und Haare Müssen Sie sterben following Regeln und Tipps befolgen:

Einige Regeln für Nägel sterben:

• Stop Beißen Fingernägel
• behalten deine Nägel trocken und sauber
• Verlassen Sie sich nicht auf die Nägel zum öffnen Verschiedenen Dinge Wie für sterben Eröffnung von Dosen oder Box.
• Halten Sie er-Länge Medium JEDER Art von Verletzungen zu vermeiden,
• setzen Sie für sterben richtige Formular Polieren und für Spitzen sterben Gesunden zu Schauen
• entfernen Sie nicht Häutchen, Wie sie Sie von Bakterien sparen
• Für Fußnägel wählen Müssen Schuhe tragen, sterben Ihre Füße richtig passen
• Um sterben Hände und Nägel Mit Feuchtigkeit versorgt zu halten anwenden Lotion oder Nagelhautöl nach Jeder Wäsche der Hände

Lebensmittel für dicke Haare und starke Nägel:
Habe Protein:

Nägel und Haare Sind aus Keratin und Protein hilft Keratin in Körper zu Produzieren. If Haare nicht Hat Protein Dann Infos finden Sie das Plan Ergebnis in Formular von Haarausfall Sehen Muß.

Rotes Fleisch:

Rotes Fleisch ist Sowohl vorteilhaft für Nägel und Haare sterben. Rotes Fleisch ist nicht zu essen empfohlen auf tägliche Basis, aber einmal in der Woche Wurde dazu Beiträge, den Mangel eines Eisen und Protein zu erfüllen. Der Mangel eines Eisen Auch verursacht in sterben Haare machen Dünne Protein so Haben und Torerfolg zusammen in Einer Mahlzeit bügeln.

Mandeln:

Mandeln Angebote sind nicht nur Eine große Quelle von Protein, aber Sie sind voll von Magnesium. Magnesium hilft, sterben Gesundheit der Nägel und Haare zu halten. Der Mangel ein Magnesium Kann sterben vertikalen Rippen von Nägeln verursachen.

Stress Kann Auch Eine der Ursachen des Haar sein verlieren und Magnesium in Formular von Mandeln als Anti-Stress-Mineral arbeiten.

Milch:

If you das Problem des Mangels eines Kalzium konfrontiert Sind, Dann versuchen, Aufnahme von Milch zu erhöhen sterben. Sowohl für Kalzium und Vitamin D Milch Wird ist als Vitamin d beweisen Auch für die Haare Notwendig Bestes. Vitamin D Kann der Verlust der Haare less machen gefallen.

Eier:

Eier Enthalten Auch Torerfolg Vitamin D und Calcium. Eier Sind Auch große Quelle von Biotin, das ein Vitamin B-Komplex Entwicklung von bei der Keratin ist und Hilfe. Einer der factors, von Dunnen Haaren und Nägeln ist der Schwachen ein Mangel Biotin so Eier in Ernährung und den Mangel ein Biotin erfüllen.

lachs:

Gesunde Kopfhaut means Gesunde Haare und Kopfhaut zu ernähren ist sehr wichtig sterben. Für den Skalp feuchtigkeitsspendend ISST Lachs, sterben von Biotin, Eiweiß und Omega-3-Fettsäuren voll ist. Omega3 REDUZIERT Entzündung bewirkt, Dass auch gut für Nägel sind zu sterben.
viel Wasser trinken hilft Auch Kopfhaut zu befeuchten und auch gut in Einklang sterben deine Nägel. Nicht nur Außen Technik tun, stirbt Sondern versuchen, nahrhafte Lebensmitteln Zu haben, im Wachstum helfen can und Auch Nägel und Haare gesund zu machen sterben sterben.

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